En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, estudiantes participaron en actividades lúdicas y espacios de reflexión para reconocer sus emociones, derribar mitos sobre la salud mental y fortalecer la importancia del autocuidado y la búsqueda de ayuda.
En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre, la comunidad estudiantil de la Institución Educativa 20138, ubicada en Veintiséis de Octubre, Piura, participó este viernes 9 de octubre en la campaña de sensibilización “Lo que sientes también importa”, una iniciativa orientada a promover el bienestar emocional y fortalecer el cuidado de la salud mental entre las y los adolescentes.
La jornada estuvo a cargo del psicólogo del proyecto Construyendo Juntos Proyectos de Vida, Mario Eddy Jiménez García, con la participación de practicantes de Psicología, quienes promovieron espacios de aprendizaje y reflexión mediante actividades dinámicas, juegos interactivos y mensajes de sensibilización.
Bajo el lema “Tu mente también importa”, la campaña buscó que las y los estudiantes comprendan que cuidar su salud mental es tan importante como atender su salud física, además de reconocer que expresar sus emociones, hablar sobre sus preocupaciones y solicitar apoyo son acciones fundamentales para su bienestar.
Aprender a reconocer las emociones y romper mitos sobre la salud mental
La actividad inició con un espacio de diálogo participativo en el que las y los estudiantes reflexionaron sobre situaciones que pueden presentarse en su vida cotidiana, a partir de preguntas como: ¿Qué haces cuando tienes un día difícil? y ¿Crees que está bien pedir ayuda cuando algo te preocupa?
Estas interrogantes permitieron introducir la importancia de reconocer las emociones y comprender que experimentar tristeza, preocupación, miedo o frustración forma parte de la vida, pero que también es necesario identificar cuándo estas situaciones requieren acompañamiento.
Uno de los principales momentos de la jornada fue la dinámica “Mito y Realidad”, mediante la cual las y los participantes analizaron diferentes afirmaciones relacionadas con la salud mental.
A través de carteles y preguntas, debían identificar si las afirmaciones correspondían a mitos o realidades, explicar sus respuestas y reflexionar sobre aquellas creencias que pueden generar prejuicios o impedir que una persona busque ayuda psicológica.
De esta manera, se buscó cuestionar ideas equivocadas, como considerar que expresar tristeza es una señal de debilidad o que acudir a un profesional de Psicología debe ser motivo de vergüenza.
El ejercicio permitió reforzar un mensaje fundamental: todas las personas pueden atravesar momentos emocionalmente difíciles y buscar ayuda es una forma de cuidarse, no una señal de debilidad.
Juegos y retos para fortalecer el bienestar emocional
La campaña también contempló el desarrollo de actividades grupales para que las y los adolescentes identifiquen alternativas saludables frente a situaciones de estrés, dificultades personales o conflictos en sus relaciones.
Mediante el “Análisis de Situaciones Emocionales”, las y los estudiantes trabajaron en equipo para reflexionar sobre experiencias cotidianas que pueden afectar su bienestar, planteando posibles soluciones y formas adecuadas de afrontar estas situaciones.
Asimismo, se desarrolló la dinámica “Ruleta del Bienestar”, una actividad interactiva organizada en seis categorías: mente, emociones, relaciones, autocuidado, habla y reto.
A través de diferentes desafíos, las y los participantes pusieron en práctica sus conocimientos sobre salud mental, representaron emociones, identificaron acciones para manejar el estrés y reflexionaron sobre la importancia de mantener relaciones saludables.
Estas actividades buscaron demostrar que el cuidado de la salud mental también se construye mediante pequeñas acciones cotidianas, como expresar lo que sentimos, descansar adecuadamente, compartir nuestras preocupaciones con personas de confianza y dedicar tiempo a actividades que nos generan bienestar.
Además, se reforzó la importancia de la empatía y el acompañamiento entre compañeras y compañeros, recordando que escuchar sin juzgar y brindar apoyo puede marcar una diferencia en la vida de una persona que atraviesa dificultades.
Un mural para recordar que todas las emociones importan
Otro de los espacios centrales de la campaña fue la elaboración de un mural colectivo de expresión emocional, en el que las y los estudiantes compartieron mensajes y compromisos relacionados con el cuidado de su salud mental.
Utilizando figuras de papel con formas de corazones, estrellas y nubes, cada participante escribió una acción que puede poner en práctica para fortalecer su bienestar emocional.
Los mensajes fueron colocados en un mural común, convirtiéndose en una expresión colectiva sobre la importancia de reconocer nuestras emociones, respetar los sentimientos de los demás y construir entornos escolares donde las y los adolescentes puedan sentirse escuchados y acompañados.
Esta actividad también buscó que las y los estudiantes comprendan que no existe una única manera de sentir o afrontar las dificultades, y que cada persona necesita espacios seguros para expresar aquello que le preocupa.
La jornada concluyó con una reflexión grupal sobre los aprendizajes adquiridos, reforzando tres mensajes: no tenemos que afrontar solos los momentos difíciles, está bien pedir ayuda y nuestra salud mental merece atención y cuidado.
Día Mundial de la Salud Mental: escuchar también es cuidar
El Día Mundial de la Salud Mental se conmemora cada 10 de octubre con el propósito de sensibilizar a la población sobre los problemas de salud mental y promover esfuerzos que permitan mejorar el acceso a la atención y el acompañamiento de quienes lo necesitan.
Para este 2026, la Organización Mundial de la Salud (OMS) impulsa la campaña internacional “Escuchemos a las personas con experiencia vivida: voces reales, cambio real”, que destaca la importancia de escuchar y reconocer las experiencias de quienes han enfrentado problemas de salud mental, así como involucrarlos en las decisiones relacionadas con su atención y bienestar.
En ese contexto, las actividades desarrolladas en la I.E. N.° 20138 adquieren especial relevancia, al promover que las y los adolescentes puedan expresar lo que sienten, identificar sus necesidades emocionales y comprender que sus experiencias merecen ser escuchadas y respetadas.
Asimismo, se busca fortalecer una cultura escolar basada en el respeto, la empatía y el acompañamiento, donde hablar sobre salud mental deje de ser un tema rodeado de prejuicios y se convierta en parte del cuidado integral de las personas.
Construyendo proyectos de vida desde el bienestar emocional
La campaña “Lo que sientes también importa” forma parte de las acciones del proyecto Construyendo Juntos Proyectos de Vida, impulsado por Cementos Pacasmayo y Cutivalú en la I.E. N.° 20138, que promueve el desarrollo de habilidades comunicativas y socioemocionales, así como la prevención de situaciones de violencia entre las y los adolescentes.
A través de estos espacios, el proyecto busca contribuir a que las y los estudiantes cuenten con herramientas para afrontar situaciones difíciles, fortalecer su autoestima, mejorar sus relaciones interpersonales y tomar decisiones saludables para su presente y futuro.
De esta manera, se continúa promoviendo una educación que no solo priorice los aprendizajes académicos, sino también el bienestar emocional, reconociendo que construir un proyecto de vida implica aprender a conocernos, valorar lo que sentimos, cuidar de nosotros mismos y comprender que pedir ayuda también es una muestra de fortaleza.
