Las integrantes de la Red de Soporte y Acompañamiento a Víctimas de Violencia de Tambogrande participaron del diálogo sobre autocuidado. Esta vez, la actividad Dialogando con la Red estuvo a cargo del psicólogo Percy Inga, del Centro de Salud Mental Comunitario San Gerardo.
De esta forma, el proyecto Voces por la Igualdad replicó el diálogo que se realizó con las integrantes de la Red de Veintiséis de Octubre. Con ello, las mujeres de ambas redes se capacitaron sobre este tema para difundir la información en sus comunidades.
«Este taller me ha servido para quererse uno mismo, saber que cuando nos levantemos tenemos que hacer ejercicio y alimentarse bien para tener una vida saludable mental y físicamente», comentó la señora Justalina Rimaicuna, integrante de la Red.
¿Qué es el autocuidado?
De acuerdo con el psicólogo Percy Inga, el autocuidado es -como su nombre lo dice- la capacidad de cuidarse a uno mismo. «Es buscar el sentido de mis comportamientos, sentimientos y emociones en favor a mi bienestar», señala Inga.
Según el diálogo, las personas deben seguir consejos para mejorar el autocuidado y tener una vida libre de violencia.
- Medita
- Desconéctate de las redes sociales
- Quiérete a ti mismo
- Descansar cuerpo y mente
- Hidratarte
- Comer saludable
- Conectarse con la naturaleza
- Ejercitarse
