Durante la cuarentena, la mayoría de personas pasan más tiempo frente a la televisión, computadora u otros aparatos tecnológicos, ya sea por motivos de trabajo, estudio o entretenimiento mientras se quedan en casa.
El médico oftalmólogo, Marco Purizaca, señala que esta mayor exposición frente a las pantallas de equipos electrónicos genera efectos secundarios, tales como: cansancio visual, dolor de cabeza, dolor retro ocular, ardencia en la vista, desenfoque en la visión, etc.
“Se puede producir un ojo seco, un cansancio visual o incluso la necesidad de usar ayudas visuales aunque no hayamos usado antes”, sostiene el especialista.
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Frente a estos nuevos hábitos, el especialista brinda algunas recomendaciones para evitar daños en nuestros ojos:
- Dosificar el tiempo de uso.
- No usar equipos electrónicos con la luz apagada.
- Buscar espacios amplios para que la luz no caiga directamente en nuestros ojos.
- La pantalla de la computadora debe estar mínimo a 40 cm de nuestros ojos.
- La pantalla de la laptop debe estar en un ángulo de 30 – 45° grados y la silla donde nos sentamos un poco más alta, para que los ojos no están abiertos mucho rato.
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Asimismo, en relación al uso de laptop o computadoras por parte de los niños para las clases virtuales, el oftalmólogo sostiene que “acabando las clases se debe dar un lapso para que descanses los ojos, darles tareas en el hogar para que parpadeen más y puedan ver objetos lejanos”.
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Por otro lado, el especialista señaló que la alimentación es importante para el cuidado de nuestros ojos, por ello recomendó el consumo de pescados de carne oscura, zanahoria, frutas cítricas y verduras.
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